🏃 长跑配速步频步幅计算器
科学分析跑步数据，提升训练效率
min/km
秒
输入完整的配速，如 5分30秒
m/步
一步的平均距离，建议范围：0.8-1.5米
计算结果
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速度
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预计半马时间
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预计全马时间
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📊 步频参考范围
160-170
休闲跑者
170-180
进阶跑者
180-190
精英跑者
