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📊 常见食材火候时间参考表
| 食材 | 烹饪方式 | 建议火候 | 参考时间 |
|---|---|---|---|
| 牛肉片 | 快炒 | 大火 | 3-5分钟 |
| 猪排 | 煎制 | 中火 | 6-8分钟 |
| 鸡胸肉 | 清蒸 | 大火 | 10-15分钟 |
| 虾仁 | 快炒 | 大火 | 2-3分钟 |
| 西兰花 | 水煮 | 大火 | 3-4分钟 |
| 鸡蛋 | 煎制 | 中小火 | 2-3分钟 |
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